3 thời điểm uống nước giúp phòng bệnh tim mạch hiệu quả

70% cơ thể người là nước . Vì thế nước luôn được coi là thần dược đối với sức khỏe. Bệnh tim mạch cũng thế. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước vào ba thời điểm sau sẽ giúp phòng bệnh tim mạch hiệu quả nhất.

Hãy uống nước khi bạn vừa ngủ dậy

Có thể bạn không biết nhưng khi vừa thức dậy là thời điểm mà các cục máu đông có nguy cơ hình thành cao nhất. Uống một cốc nước đầy vào buổi sáng sẽ khiến cho các khối mỡ trên thành mạch có thể bong ra

Các cục máu đông hình thành trong cơ thể rất có thể gây nên một số loại bệnh lý về tim mạch như động mạch vành hay tắc mạch máu. Uống nước vào thời điểm bạn vừa mới ngủ dậy rất tốt cho bạn phòng tránh bệnh tim mạch

Uống nước khi vừa ngủ dậy giúp phòng tránh bệnh tim mạch rất tốt

Ngoài ra, trong quá trình ngủ thì lượng nước của cơ thể bài tiết qua da, đường tiết niệu cũng như hơi thở cũng tương đối. Uống nước cũng chính là bù lại lượng nước đã mất đi cho cơ thể.

Chú ý khi uống nước thì nên uống thành ngụm nhỏ, không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ dẫn đến bị tụt huyết áp, phù nề não gây đau đầu, buồn nôn và dễ khiến bạn bị sặc nước

Uống nước trước khi bạn đi ngủ 30 phút

Khi bạn ngủ, máu có xu hướng chảy chậm lại. Nếu như độ nhớt trong máu tăng lên thì sẽ dễ dàng tạo thành huyết khối. Vì vậy trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn nên uống một cốc nước. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa huyết khối hình thành cũng như giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch hiệu quả.

Nhớ uống nước trước khi đi ngủ 30 phút bạn nhé

Không chỉ có thể, việc uống một ly trước khi đi ngủ còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Bởi vì nước giúp cân bằng lượng vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng trong cơ thể. Uống một cốc nước trước khi đi ngủ có thể duy trì nồng độ hydrat hóa cho cơ thể cả đêm. Khi ngủ cơ thể không tham gia bất kì hoạt động thể chất nào, phần nước tiêu thụ sẽ giúp đáp ứng hydrat hóa cho cơ thể. Chính vì thế bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn hơn vào mỗi sáng thức dậy

Uống nước nửa đêm khi bạn thức giấc

Nửa đêm thức giấc uống một ly nước cũng rất tốt cho tim mạch

Nhồi máu cơ tim thường xảy ra vào lúc nửa đêm. Tức là khoảng thời gian mà chúng ta ngủ, nhất là vào mùa hè khi cơ thể đổ nhiều mồ hôi. Nếu bạn có thói quen tỉnh dậy vào lúc nửa đêm thì đừng quên uống một cốc nước để phòng tránh bệnh tim mạch cũng như các bệnh về mạch máu não

Để phòng tránh bệnh tim mạch hiệu quả ngoài áp dụng thói quen uống nước. Bạn cần nên có một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng phù hợp. Tránh lao động quá sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Ngoài ra việc sử dụng thêm những sản phẩm giúp bồi bổ trái tim là rất tốt. Điều này vừa giúp tăng cường sức khỏe trái tim, vừa giúp ngăn ngừa các nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch nguy hiểm.

Gửi phản hồi của bạn

Hãy để lại thông tin để được các chuyên gia tư vấn giúp bạn.